藍莓

藍莓含有豐富的營養元素花青素，有抗氧化的作用，能夠清除皮膚暗沉，有利于征服斑點。像藍莓、黑枸杞、紫甘藍等這類富含花青素的食物，經常食用能預防皮膚老化，達到祛斑效果。

西蘭花

西蘭花是隨處可見的食物，減肥的人都比較喜歡。西蘭花不僅可以降低身體膽固醇，還能攜帶幫助清除體內的自由基，提升皮膚的自我保護能力，從而達到祛斑效果。

堅持跑步

每天適量的有氧運動有助于提升新陳代謝，排出皮膚中的有害毒素，提高抵抗力，使皮膚變得更加精致，從而達到祛斑效果。

在適當的時機祛斑才是真正有效的方法。如果你想了解更多注意事項，可以去官網咨詢專業人士，獲取最有效的祛斑時間。