在祛斑過程中，了解斑點形成的原因至關重要，因為只有從根源解決問題，才能更有效地消除斑點。斑點的形成原因有很多，主要分為內部原因和外部原因。

內部原因包括遺傳因素，女性的月經周期和精神壓力都可能導致斑點的形成。而外部原因主要是日曬因素，夏季紫外線會使斑點顏色加深，需要及時修復。

除了選用適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品外，日常生活中還應該注意以下幾點：

- 保持良好的作息時間，不要熬夜； - 睡前喝杯牛奶，有利于身體對鈣的吸收； - 使用維生素E涂臉，可以淡化斑點和痘印； - 使用純露進行濕敷，橙花純露對淡化黑色素有良好效果； - 減少電子設備輻射對皮膚的損傷； - 保持心情愉悅，避免情緒大起大落，熬夜等生活習慣對皮膚的傷害。