1. 在睡前或起床后，花5至10分鐘泡個(gè)面膜來(lái)補(bǔ)充肌膚所需的水分。

2. 在起床洗臉時(shí)，可以使用冷熱交替的水溫，刺激臉部血液循環(huán)，讓肌膚更加健康美麗。

二、多吃富含維生素B的蔬菜水果

1. 熬夜時(shí)，多吃富含維生素B的蔬菜水果可以幫助適應(yīng)昏暗的光線，減輕視疲勞。

2. 維生素B也有助于緩解熬夜后的疲勞感。

三、合理飲食預(yù)防熬夜

1. 熬夜工作者容易眼部疲勞和視力下降，多吃富含維生素A的食物和動(dòng)物性食品可以幫助改善這一問(wèn)題。

2. 合理飲食可以預(yù)防熬夜造成身體的不適，要盡量避免難以消化的重口味食物，多喝白開(kāi)水。

四、吃熱的食物預(yù)防疲勞

1. 熬夜前吃點(diǎn)熱的食物，比如一碗熱面條，可以幫助腸胃消化，避免造成大腦缺氧而導(dǎo)致困意產(chǎn)生。

2. 合理飲食和生活習(xí)慣對(duì)預(yù)防熬夜造成的身體不適非常重要。