科學的祛斑方式應該選擇具備正規備案的祛斑產品，并結合個人色斑形成原因來選擇適合自己的方法。色斑形成原因主要分為外部和內部原因，如陽光紫外線、環境污染、化妝品使用等。除了選擇適合自己的祛斑方式，還應注意飲食、化妝品使用、充足睡眠和防止便秘等。可以多食含有維生素C和E的食物，少吃醬油、牛肉、蝦、蟹、酒、咖啡等食品，同時可以嘗試食鹽、白芷粉、菊花粉和白醋混合敷面法來祛斑。同時，保持心情舒暢、避免過分憂慮和陽光直射也是祛斑的要點。