1. 長痘痘的原因有很多，例如經常熬夜、潔面不徹底導致毛孔堵塞、體內毒素排泄不暢、油性肌膚、發育期等。

2. 首先，徹底清潔肌膚是防止痘痘產生的第一步，選擇適合自己膚質的清脂潔面乳，并避免使用起泡沫的洗面奶。

3. 使用不含激素和抗生素等添加成分的植物萃取精華平衡肌膚的水油分泌，收縮毛孔。

4. 遇到痘痘，可以使用含有生物素的抗炎產品進行涂抹，但不要擠壓痘痘，以免產生疤痕。

5. 洗臉時不要用超過40度的熱水，可以經常使用綠豆面加天然果酸做面膜，每次敷臉20分鐘，3天一次，可使皮膚變得光滑。

6. 飲食上建議不吃或少吃生冷、刺激、辛辣和油炸的食物，少喝酒、咖啡以及可樂，多吃蔬菜、水果、小米（女性少吃大米）和面食，注意休息，避免暴飲暴食。

7. 多排毒：每天喝足夠的水，多吃蔬菜水果，每周2-3次食用海帶和豆腐菜，每天早晚喝蜂蜜檸檬水。

8. 調節心態，緩解壓力，保證每晚7小時的睡眠，使用隔離霜保護皮膚免受電腦輻射。 祝你健康快樂，肌膚完美如初！