1、西紅柿是常見的蔬菜之一，生吃有美容效果，也可用于面部護理。用干凈的紗布包裹西紅柿，擠壓出汁液后，在清潔后涂抹在臉上，能有效抑制皮膚黑色素的形成，淡化或祛除色斑。2、蘋果富含營養，每天吃一個有美容效果，其中包含的保濕因子可保持肌膚濕潤，維生素C則能有效抑制皮膚黑色素的形成，緩解色斑。3、檸檬是水果中的美容佳品，富含維生素C和鈣質，可增白潔膚，淡化色斑等。檸檬汁還可與橄欖油混合，用于頭皮屑治療，同時果酸成分可軟化角質層，促進新陳代謝，令肌膚柔嫩有光澤。4、胡蘿卜富含胡蘿卜素和維生素A原，可提高皮膚生理機能，緩解粗燥，有效祛斑。堅持飲用胡蘿卜汁，有助于增強肌膚健康。