1. 每天吃一片維生素C和維生素E，可以幫助祛斑。這兩種維生素有助于減退或消除沉著的色素。 2. 用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，斑點會變得不那么明顯。茄子皮可以起到一定的美白效果。 3. 每天喝一杯西紅柿汁或者經常食用西紅柿，可以有效防止和祛斑。這是因為西紅柿中的谷胱甘肽可以抑制黑色素的產生。 4. 洗臉時，在水中加入1-2湯匙的食醋，可以減輕色素沉著。這可以取10-30毫升，在晚上洗完臉后涂抹在斑點上，等待干燥后再清洗。另外，每天喝一杯胡蘿卜汁，可以讓肌膚變得更白皙。 6. 攪拌檸檬汁，加入適量的糖水飲用。檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵等成分。常喝檸檬水不僅可以美白肌膚，還能減少黑色素沉淀，有助于祛斑。

希望這些建議能對你有所幫助！