在月經期間，女性應避免食用生冷和刺激性食物，以避免引起不正常的月經情況，如月經過多、月經過少、月經顏色深黑、經期有血塊等。相反，應多攝入富含鐵質的食物，以促進補血，預防貧血癥狀的發生。此外，使用高質量的衛生護墊對于女性在這段時間的舒適度和衛生狀況非常重要。另外，每天晚上使用溫水清洗外陰區域，并保持內褲的清潔和干燥也是必要的。