1. 健康的飲食：為了保持健康，我們需要合理搭配膳食。多吃新鮮蔬果、精細谷物、低脂肪乳制品和瘦肉等健康食品。

2. 運動：每周至少進行150分鐘的體力活動。運動可以提高新陳代謝、增強心肺功能和強化肌肉。

3. 充足的睡眠：要保證充足的睡眠時間，這對促進身體健康非常重要，同時也有助于皮膚健康。

4. 心情愉悅：保持愉悅的心情可以減輕壓力，釋放身體積聚的緊張和壓力。

5. 防曬：要做好防曬工作，避免陽光的傷害，預防皮膚老化。

6. 護膚：選擇適合自己膚質的潔面和護膚產品，并合理添加抗氧化物等養分。

7. 保持基本衛生習慣：勤洗澡，注意個人衛生，并養成良好的衛生習慣。

8. 不要過度化妝：建議養成淡妝的習慣，并在使用化妝品時注意保濕和防曬等。