晨練養(yǎng)生太極劍 太極劍既有太極拳的輕柔，又融合了劍術的瀟灑。動作既細膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又穩(wěn)重。太極劍不僅有技擊、健身的價值，還具有欣賞價值，是養(yǎng)生保健的不二選擇。

為了讓更多的老年人走出家門鍛煉身體，社區(qū)的老年人學習太極劍。太極劍的領隊肖阿姨不僅在練習的同時，還手把手地為新手提供緩和指導。太極劍的普及豐富了社區(qū)老年人的晚年生活，同時增強了廣大老年人的身體素質。在肖阿姨的帶動下，這支太極劍隊伍壯大起來，社區(qū)許多老人的身體也變得更強壯。

社區(qū)的這一活動不僅吸引了廣大老年人，還帶動了社區(qū)老年人用太極劍打造健康的生活。

練習太極劍注意事項: 1、熟練掌握基本劍法。 劍法是劍術的基本運用方法，是劍術套路的基本元素。在練習之前，要先練習一些劍的基本功，然后再在套路中串起來。

2、分析區(qū)別劍術動作和太極拳動作的異同。 要弄清楚哪些地方相似，外形、內勁等方面是否相似。同時要注意劍術和太極拳的區(qū)別。

3、對步法尤其注意。 太極劍運動空間較大，手上有劍，容易集中意識。而腳下的難度則增加，因此步法的變換要清楚，步伐要有明確的路線和角度。

4、注意動作的連貫和緊湊。 太極劍的劍身較長，容易練得散亂。在動作的開合過程中要保持嚴謹和從容不迫，保持圓弧運轉的方式。

5、身劍合一。 練習太極劍時，把劍當作自己身體的一部分，不能把它當成負擔。意念要貫注在劍上，動作要與劍相一致。

太極劍是一種適合養(yǎng)生運動的選擇，但在平時的練習中，朋友們還是要注意自身和他人的安全。

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