楊博士在抖音上展示的內(nèi)容是真實(shí)的。他的真實(shí)學(xué)歷是博士，曾經(jīng)從事建筑工作，經(jīng)常加班到深夜并且通過繪圖工作。他的生活被工作填得滿滿的，但還是能夠在抖音上分享正能量和民族文化相關(guān)的內(nèi)容。養(yǎng)生保健指的是通過保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)和頤養(yǎng)生命來提升健康。具體方法包括調(diào)節(jié)陰陽平衡、調(diào)和氣血、保持良好的精神狀態(tài)，以及使用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、根據(jù)四季進(jìn)行調(diào)攝、合理飲食、藥物療養(yǎng)、節(jié)制欲望和嘗試辟谷等多種方法，以期達(dá)到健康和長壽的目標(biāo)。