對于長期伏案工作的職業(yè)女性來說，在繁忙的工作間隙，每天抽出一點時間進行適當?shù)臄U胸運動是非常重要的。這樣可以促進胸部血液循環(huán)，減少乳房疾病的風險。擴胸運動還能改善胸部形狀，使其更加美觀。此外，保持挺直脊背的姿勢有助于分散脊柱壓力，并放松乳房腺體組織，有效減緩乳房下垂。同時，女性保持挺直脊背還能提高個人的自信心。