2、在大暑這個炎熱的時候，宜少運動或選擇低強度的運動項目，如散步、快步走、八段錦、太極拳等。運動最好在清晨或傍晚，選擇清涼的公園、河邊、林蔭道進行。運動后要注意補充水分，但避免進食冷飲，以免出現腹痛、腹瀉等癥狀。

3、在大暑天氣炎熱悶濕時，多喝熱水少喝冷飲。雖然很多人為了解渴會猛喝水，但一次性喝過多的水反而會增加心臟負擔，導致血液濃度下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。因此，渴了要先少量喝水，等待一段時間再繼續喝，最好選擇溫開水，避免喝冰鎮冷飲，對腸胃不好，也會帶入濕邪。

4、根據個人體質選擇冬病夏治。一些慢性病如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛癥疾病的人可以在大暑這個時節進行治療。但體質熱的慢性病人不適合使用這種方式。同時，大暑天氣適合驅除體內的濕寒。

5、在暑天要小心患上空調病。很多人為了躲避室外高溫而在室內開著空調，雖然可以降溫，但室內外溫差大會增加感冒和患上空調病的風險。空調溫度過低或對著人吹風也會加重濕氣。因此，暑天空調房間的最佳溫度為25℃～27℃，每隔2小時要通風換氣。