女性至少應(yīng)該每天早晚喝一杯白開(kāi)水。早上的一杯水可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分。晚上的一杯水則可以確保血液不過(guò)于黏稠，避免缺水引發(fā)大腦缺氧、色素沉積，加速衰老。因此，每晚喝水的作用不能忽視。

此外，每天至少吃一個(gè)西紅柿也很重要。在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的。每天吃一個(gè)西紅柿可以滿足一天所需的維生素C。 維生素C對(duì)健康和免疫系統(tǒng)的正常功能起著重要作用。

總之，早晚喝兩杯白開(kāi)水以及每天吃一個(gè)西紅柿都可以幫助我們保持健康和美容。