1. 紅棗：紅棗含有豐富的營養素，可以提高人體免疫力，抑制癌細胞，保護肝臟，降低血清膽固醇，還可使癌細胞向正常細胞轉化。

2. 西蘭花：西蘭花含有抗氧化劑，可以減緩女性體內的自由基，延緩衰老。

3. 大蒜：大蒜具有排毒清腸的作用，可以預防腸胃疾病，抑制和殺死引起腸胃疾病的細菌病毒，清除腸胃有毒物質，促進食欲，加速消化。

4. 黃豆：黃豆含有異黃酮素，可產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏松等疾病。

5. 紅蘿卜：紅蘿卜所含的維生素A原可促進血液質量，還含有大量的鐵，有助于補血。

6. 圓白菜：圓白菜含有豐富的維生素C和粗纖維，能促進腸胃蠕動，幫助女性解決便秘的困擾。

7. 魚肉：魚肉中的蛋白質容易消化，膽固醇含量低，適合夏季補充蛋白質，同時也能預防各種心血管疾病。