建議從哺乳開始就戴上胸罩，這有助于保持胸形，避免因?yàn)殚L時(shí)間的哺乳而出現(xiàn)變形。此外，多攝入含高蛋白質(zhì)的食品，如富含膠原蛋白的食材和豐胸水果（例如木瓜）可有益于胸部健康。此外，嘗試用冷熱水交替洗澡能促進(jìn)胸部血液循環(huán)。