要做銀耳雪梨紅棗湯，你需要：

- 適量的銀耳 - 一個雪梨 - 一些紅棗 - 冰糖

做法步驟：

1. 先準備食材：將銀耳泡發(fā)，把雪梨切成小塊，清洗干凈紅棗。

2. 把銀耳放到鍋里煮沸，然后加入切好的雪梨和洗凈的紅棗。煮沸后再倒入砂鍋里慢慢燉三至四個小時。

3. 最后，添加適量的冰糖就行了。

紅棗含有豐富的維生素C和環(huán)-磷酸腺苷，可以促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素聚集，從而使肌膚更加白皙、光滑，同時還具有養(yǎng)顏補血的功效。

經(jīng)常喝紅棗煮粥或煲湯，還可以促進身體造血，預防貧血，讓面色紅潤、健康美麗。